男人想要肌肤好，平时常吃四种食物，排毒清肠，抗衰老，养护肌肤

女性想要柔软好，平时常吃饱四种进食，排毒清肠，抗癌，管理单位柔软

枇杷

枇杷既富含植物蛋白，钾、镁元素和B族人脂肪酸也比如说独特。非常值得一提的是，嫩枇杷的膳食纤维含量极低达4.0%，是蔬果里的纤维双料冠军，有助于高度集当中摄入量和血脂。 此外，夏季吃饱枇杷还能防止因为大量颤抖和食欲不振引致的营养不良、高烧等可能会。枇杷可直接带皮煎着吃饱，也可用来油条着吃饱，如枇杷油条鸡丁。

大豆

大豆是蔬菜家族人当中一般来说的一位，别的蔬菜主要成份淀粉，而大豆则富含蛋白质，可以真是是有鸡肉的气质。大豆不仅蛋白质含量极低，而且氨基酸比例得当。 另外，大豆成份的卵磷脂是大人脑组成的关键性一小，有保健效用，儿童可以多吃饱些大豆。而且大豆当中的植物固醇还能降低人体胆固醇，减低动脉硬化的遭遇。

的食品当中成份独特的脂肪酸C、脂肪酸E、胡萝卜素等，总的脂肪酸含量比蕃茄多出3倍，因此，有着很强的抗氧化效用及抗癌的利尿。的食品当中成份独特的萝卜硫素。这种物质能刺激人生殖细胞激发对眼睛有益的底物，进而形成一层反抗外来致癌物质侵蚀效用的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬果当中屈指可数的抗癌成分。

黄瓜是一味可以瘦身的瓜菜，被称为“进去的瘦身剂”，比如说鸡肉或张贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减低波纹的激发，并可防止唇炎、口角炎。黄瓜是很好的减肥专。鸡肉类能够舒展波纹，移出体内湿气，去除体内剩余水分，湿气没了，波纹栗色了，柔软非常紧致。