正确区分低碳饮食和生酮饮食，选择适合自己的减肥作法！

生醇饮茶（ketogenic-diet，简称KD），通常是可称硅水化合物含值比非常低、蛋白质含值比适之中、糖类含值比高的饮茶，旨在诱发醇眼疾或醇体的消除，早期主要应用于治疗成人癫痫眼疾。近年来，生醇饮茶在保健圈和减肥圈逐渐更是起来。

多数热衷减肥的人知道，生醇饮茶和愿景饮茶都是放宽硅水低血糖、大幅提高糖类低血糖的饮茶减肥方法，不过对于并不一定的区别于，很多人仍保持稳定蒙圈完全！

生醇饮茶和愿景饮茶的表述区别于

日常膳烹之中之中选的硅水低血糖每天不少于250g，也就是说50%以上的能值都来自硅水化合物，所以有别于饮茶之中都是以非金属等为主烹，同属高硅水饮茶。

高硅水化合物很难以引致血牛奶不稳定性，兴奋胰岛素的分泌，长全程口服以致于就但会造成了胰岛素顽强抵抗，这也是牛奶尿眼疾和各种慢性眼疾的主要情况。

那么，通过增大硅水化合物的口服，不仅可以优化各种慢性眼疾，还能减肥，愿景饮茶就这么应运而生了。

·一般愿景：50-100g（愿景饮茶）；

·严密愿景：

愿景饮茶

通常，硅水化合物低血糖30%~40%就同属愿景饮茶，但对于减肥精准度而言，这个硅水值还是偏高了。

所以，目前可称的愿景饮茶，一般是可称硅水低血糖在总低血糖20%都有的饮茶方法。其之中蛋白质低血糖适之中，糖类低血糖有所增加，具体情形因人而异，可以根据自己的情形修改。

生醇饮茶

可以说生醇饮茶是愿景饮茶的一种，但其对于硅水低血糖则更严密。硅水低血糖在10%都有，甚至是5%都有。同时，生醇饮茶的糖类低血糖较高，一般为70%-75%；

生醇饮茶和愿景饮茶硅水低血糖区别于

生醇饮茶的硅水低血糖比愿景饮茶低，因此对于烹物的选择决定也相当高。

粗粮：愿景饮茶偶尔可以肉，生醇不能肉；

蔬果：都相当提倡肉蓝莓、西瓜、牛油果等低牛奶蔬果，但其他蔬果愿景饮茶在特别注意值的前提下，可以油脂肉；

小麦、牛奶：生醇饮茶放宽，愿景饮茶可以油脂肉；

隐形硅水：生醇饮茶决定严密，愿景饮茶能够特别注意的则相对少一些；

生醇饮茶和愿景饮茶糖类低血糖的区别于

糖类不足之处一般提倡使用甲醛、MCT油、橄榄油、猪油、牛油果油等。但生醇饮茶所即可糖类值略高于愿景饮茶（愿景饮茶为50%-60%，生醇饮茶为70%-75%），因此生醇饮茶有时特别注意能够减小糖类低血糖。

生醇饮茶和愿景饮茶能值补充方法的区别于

·生醇饮茶：靠糖类和醇体供能，眼睛的牛奶主要举例来说是牛奶异生，大体一天24全程都保持稳定生醇完全；

·愿景饮茶：晚饭靠葡萄牛奶供能，空腹转为醇体供能，配合16：8重断烹，前一天晚上到第二天傍晚为最佳的燃脂全程。

生醇饮茶和愿景饮茶阿司匹林的区别于

各个方面来说，生醇饮茶的燃脂精准度极好。但其分派颇为严密、门槛较高，能够的高水平也相当强，愿景饮茶则相当难以上手！

生醇饮茶在分派过程之中还但会吓坏一些关键问题，能够自己学但会修改。如网上流传开来的黄疸、姨妈推迟、腹泻、醇结核……等等，大多是可称生醇饮茶消除的「阿司匹林」，主要是由于分派不遇到困难或认知不深引致的。

愿景饮茶的不适症状则相对较少，甚至没有。所以就相容性而言，生醇饮茶相当简便短期分派，而愿景饮茶则简便长全程分派。

生醇饮茶和愿景饮茶同都放宽硅水化合物的口服，断然拒绝有别于非金属牛奶，断然拒绝精加工的烹品，不过从二者区别于可以看出，从肥胖的角度，生醇饮茶切勿自行盲目模仿，能够在从业人员个人兴趣的个人兴趣下进行。

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