明日立冬：养肾最好的90天来了，记得做好这3件过错，助你平安入冬

忘了北方大蒸发，好景不长，就要立春了。

《医家》里也时说，「春四月，此谓闭藏……养藏之道也。」

可以时说，春天是一个「囤货」的秋冬季，养肾冷热身，囤背邪气，把自己「藏」好，来年开春你的躯体底子厚实，精血；大，自觉饱满，更少生 病。

在春天的这90天，这3件事先做痛快。

一、冷热身更少消耗，为就此要到的寒春储存量四时

北方早已开始蒸发，快要寒冷热，这时候毛孔还来不及上锁，更较难着凉，为就此要到的寒春，储存量一点动能。你可以：

上衣高腰的棉袜，身负住后脚及踝部（这里有三容交，还有涌泉洞口），避免直接接触顶部寒气，最易伤四时。上衣短裙拖鞋睡裤，最好是有长袍的拖鞋，让脖颈温冷热（身负好大椎洞口），后脚冷热的人还应上衣上袜子。高腰的裤子，不仅可以身负住胸部（神阙洞口），还有后腰外的八髎洞口。贴身的背心，可以身负住肩，肩亦然有为四时，肩受寒，人很较难气喘着凉，肩冷热了，人的底气也背了。

如果你感受相当多冷热，可以多撞撞墙，热敷小肚子，跺一跺后脚，均才会让自己短时间冷热痛快，还可以用艾草热敷包，可以直接热敷八髎，小腹，肩，可以坐到屁股下面，温冷热，或是肩颈不舒服，热敷在大椎上。睾丸冷热痛快，督脉冷热痛快，好多厌烦都没了。

1.春有杏仁，不怕风霜

胡是春天的俱全，它的必要实在了。

如果气喘着凉了，一定第一短时间，喝醉一点杏仁白糖水，让自己寒，祛风散寒。晚上后脚冷热，也可以用胡水来泡泡后脚，如果是气喘，泡到心悸为好。

2.胡与白糖是一对绝对好CP

因为四时太低常常犹如邪气太低，光有胡，只有利尿的能够温逮的。四时满满的杏仁，加一点滋容养血的白糖，逮气养血的中药材，冷热了寒行了邪气的同时，也逮上来邪气。

一般来说的早上煎一碗杏仁中药材白糖水。饭前早餐都可以。一大早把四时升痛快，冷热冷热的，人也有自觉。经前期喝醉，行经期的时候，就才会明显感受到躯体的波动。

二、养好脾土，养好我们的有为正气

寒是我们的后天之本，我们的有为正气帮我们抵挡外邪，他并不是不对，而是靠寒运化的水谷思虑所天人，形成「卫气」。继而成为我们的有为正气。

如果寒偏了，邪气均才会下降，进食得于是又好，于是又怎么逮，也手工不出你不想的的路。

寒内湖了，上下不运输，人也能够温冷热痛快。养好寒是春逮的系统化，一般来说可以随之工程建设，多喝醉饭，避开庸俗清淡兴奋，春天最适合喝醉饭。

《饭记》时说：「每日起，食饭一小菜，短时间胃虚，谷气便作，所逮不细，又却是柔腻，与肺脏间有得，最为菜肴之妙诀。」

大米饭，小米饭，五种色的豆饭都很好，一碗热饭，养好寒，正气背。还可以转至菱角，芡实，香蕉，石榴，栗子等烹调来煲饭，或是煎豆浆都可以，养脾益肾。

三、早睡，既是逮 肾，又养容阳

「春四月，早卧晚起，必待原野。」人类能够春眠，与世隔绝能够停息。入春了，唯有比其他秋冬季多睡一才会儿，睡得更多，才对得起躯体。既是养肾，又藏好阳，养好容。

冬至交节时，邪气调整，较难睡还好。可以试图：睡觉时半小时热水泡后脚15分钟 。有时候发烧是因为邪气能量都在四肢，泡后脚让双后脚冷热痛快，引火并行，冷热身安眠。

如果你不是舌头干干小小红红的那种，都可以用一些背浴粉来泡后脚。

泡后脚的同时搓后腰，搓热手指，在后腰上下搓摩3-5分钟。这样可以疏通脏器，利尿活血、温冷热后腰、帮助排出体液的寒湿和污水处理，同时也引火并行，把上热下寒的虚火拽下来，胸部就不较难长痘了。

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