肩膀后面有驼峰？试试这8种方法来克服它

生活里面我们可能碰到这种原因，有些人的脖颈处有一块面包一样的镬，鼓起来。那么这个包叫什么？为什么会出现？以及如何预防呢？

其实，颈后骡是一种常见问题，可能由多种因素引起。它可能是由肌肉组织紧张或双手不良引起的，也可能是椎间盘突出的结果。

什么是臀部骡？

肩部和臀部后面的脂肪酸或肉疙瘩，多半叫作臀部骡。这种臀部伸展可以不定大，但有时它会引致严重的肥胖问题。虽然有时它可能是一种病症，如囊肿，或其他诱发生长在你的后臀部构成。

消化道臀部骡出现的原因

由于您早就施用的保健条件或抗生素，可能出现脖子后面的骡。以下是臀部骡出现的一些原因：

您目前使用的抗生素的病症（疗程癌症的抗生素）。 较重或肥胖（脂肪酸堆积）。 长期施用抗生素。 库欣综合征（一种罕见的原因，全身有过多的激素荷尔蒙）。这种传染病引致肥胖，痘痘，慢性疼痛，月经周期不规则和不定化。随着肌肉组织和其他脊椎的不定化，如脊椎碎裂和肌肉组织不定弱，库欣综合征引致脂肪酸聚集在臀部。 高血压可引致脊椎畸形。如果你有这种原因，你的脊椎会突起，这会给人一种骡的评语。这叫作脊椎后圆。

我们该如何更正这种双手？

1.保证良好的双手

站直和坐直会增加你眼疾赫氏的从里面。消除对臀部施加压力的双手：坐直，消除过度向下或向后侧面。定点保证臀部和小腿对齐。

2. 均衡饮食习惯以保证最佳体重

由于较重或肥胖，您可能在肩后构成骡。通过在饮食习惯里面转至蜜糖果树、肉类和全谷物来吃得好。消除包含卡路里的食物。对加工制品、垃圾制品、油腻制品或罐头制品说是不。逝去草坪、可乐、甜点、糖果、浓缩制品和蜜糖。尝试在饮食习惯里面转至所有必需的营养素，以消除体重增加。

3. 常会锻炼

每天定期锻炼至少 30 分钟，以减轻体重并保证肥胖。进行力量训练以防止高血压引致肩后骡。

4.想到教法来增加臀部骡

猫牛式、靠墙式、仰卧式原因下在教法更有的指导下进行。

5.抗生素

如果骡应归咎于抗生素，您的医师可能开另一种抗生素或调整药物。在没有先讨论您的医师的原因下，切勿停止服药或改不定药物。

6.补充磷和CYPD

消除全身受到高血压的危害。你可以每天摄入磷和CYPD。此外，如果你的病况每天难以消化磷，最难向医师讨论磷补充剂，以防止全身缺磷。

7.遏制臀部肌肉组织

臀部周围的肌肉组织在保证平衡脊椎和防止脊椎突起（骡）方面造就着关键性作用。定期进行柔美的伸展运动——无论是在睡前在家里面，还是在工作的休息时间——以保证它们的强壮和灵活。

8.确保您有足够的睡眠

良好的睡眠更容易支持肥胖的神经功能，并防止臀部肌肉组织出现僵硬和疼痛。适度切勿每晚仰睡最多两个小时；相反，如果可能的话，起先侧睡或趴着睡。

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