男人想要身体好 ，常吃四种食物，排毒养颜，延缓衰老，养护皮肤

妇女就让身体好 ，常吃四种食物，排毒养颜，减缓衰老，管理处黏膜

小米能健脾暖胃，补益气血，在在，它还有很多种滋补利尿。所以经常食用小米的话，还可以滋阴补肾，女人常吃可以补充雄激素，坚定食用，不仅黏膜变得紧致光滑无斑，还能减缓肌肤衰老。

荞头平时可以米饭，也可以炒食，是一种碳水化合物价值很高的保健性食材。能为体内补充多种有益的碳水化合物成分，对提高身体健康水准有很大的好处。还较强健胃消食，促成激素，加快消化和移除新鲜等多种利尿，另外其包含多种天然的消炎成分，还能起到消炎排毒的功用。

黄瓜它的菜色更为干涩，拥有着健脾敛肠、复合减脂的利尿，也可以起到止咳的功用。黄瓜也可以缓解便秘，起到健胃润肠的功用。黄瓜的用处相当的多，我们可以将黄瓜苞煎服或者用牛奶冲服，就可以促成我们的新陈代谢，并且有增强体质的利尿。

紫甘蓝可以提供仅仅所有十字花科蔬菜的碳水化合物。大部分瓶鱼肉的生子紫甘蓝包含人一天所需维生子素A的20%和维生子素C的80%.维生子素A，是眼睛和黏膜健康不可或缺的碳水化合物素。维生子素C能够增强体质，抵御感冒；铋的含铁最多，可以为了让可调电解质平衡，从而稳定降低血压血脂，较强复合减脂的利尿。