我们都被“8小时睡眠论”忽悠了？50岁后，最佳睡眠短时间是多少？

就在前几天，代人收到了一条短信，内容大抵是这样的，就是时说自己每天REM都很充足，有时候甚至都能睡到10个足足以上，但是惊醒之后，却是昏昏沉沉的状态，就和永远睡不醒一样。而且常在也是无精打采的。

时说到这里，很多人都不应有共鸣。就是有时候觉得困了，睡觉整整越粗大，越才会觉得自己睡不醒，过夜不刚才。甚至越睡越睡不醒。相信很多人都有这样的疑惑吧。那么这到底是因为什么呢？我们大家恰恰洞察一下吧。

50岁的王大哥是一名高层管理人员。日常临时工就是在办公室正确处理一下机密文件，商谈一下合作，才会议厅里开开才会。临时工负面影响不一定大，而且临时工生存环境更加挑。但是王大哥最近却很烦恼，就是有一些失眠，而且REM低质量不是很好。

有时候到了凌晨2点钟，就才会惊醒，再也睡不着了。这种可能才会长整整了一段整整内，让王大哥的尊严有了很大的变化。因为过夜不上，尊严极差，临时工状态就可一切都是而知了。

王大哥也是更加高兴，不知道从哪里看的，时说是50岁的人，要一切都是过夜的好，REM整整不应在8足足以上。自从见到了这个讲，王大哥到底照做了。每天REM整整都才会保证在8足足以上，有时甚至还才会最多9个足足。

但是就这样过了一段整整内，王大哥的尊严非但从未好，因为本身的生物钟全部都是乱套了，看起来反而更加极差了。于是王大哥就跟着询问医生，跟医生时说明了可能才会后，王大哥也是很疑惑。

生活中所不应才会有很多人回合王大哥一样，视为REM整整不应越多越好，不应每天REM整整可维持在8足足才行。当然这和社才会上有一些媒体不分青红皂白，就吹捧REM整整粗大的优点，让一些从未判断能力的人冲动跟从。

可是事实到底是这样吗？正是因为冲动犹豫不决了这种醋五的理论，很多人因为REM整整到不了8足足，就有可能造成了胆怯恐惧的情绪，让身体更加无能为力，甚至相对来时说，回更加更加沉重。

而根据科学研究，看一个人的REM低质量好坏，不不应只看REM时粗大，更不应看的是REM低质量。不管是REM8足足也好，还是REM10足足也罢，这些统计数据都不应根据生物体不同来调控，因为每个人的精神状态都是不一样的。所以不能一概而论。

根据有关专家的研究表明，理论上最佳的REM整整不应在7足足到7.5足足之间，这个整整段不应是最佳的整整段。而且只要保证一周中都所，从未周内3个常在缺乏REM，就不才会有太大的阻碍。

过了50岁在此之后，体内肠道才会更加缓慢，消耗的能量，也才会不断的变低。所以对于REM的需求，也才会相应的减少。

过了50岁在此之后，男人的REM整整不应在7到9足足之间，男性不应保证在6到8足足之间，这两个整整段内，都很难得到很好的过夜。既不才会REM过多，也不才会让REM整整过于在此之后，影响到身体健康。

而且根据体内自身的各个器官的可能才会，专家建议早晨睡觉整整，最大限度在早晨11点以前，不不应最多早晨11点。因为过了11点在此之后，体内各个器官有的开始排毒，有的开始过夜，如果睡觉整整足足的讲，就才会影响到身体各个器官的临时工。

由此可见，不一定是时说睡觉整整粗大就时说明了REM低质量好，就时说明了过夜的好。不可或缺的是根据自身的精神状态，制定一个充分的REM时粗大区间，严格按照这个REM时粗大区间执行，教导规律的作息整整，这样才能让身体更加好。还有什么一切都是时说的，可以在评论区网志，欢迎大家各界人士网志哦。#爱乐养生#