建议老年人，若不差钱，少吃鸡肉多吃它，高蛋白低脂又美味

大家好，我是大木下。五十岁以上的居多，肉类特别关键，日常可多肉一些蛋白质较高，饲料较高于的乳制品。

鸡瘦肉中的，每一百克，蛋白质就有29克，饲料才6克，在烹饪之后，饲料的含比率还会有所下降，是一种速食又营养的烹调。

平均年龄大了，最怕的就是摄入的饲料太多，把鸡瘦肉花分钱成牛奶腊，肉之后，身体会更为加有变化多端，还可以补充多种营养成分，改善心血管疾病。

大木下今天花了几百块分钱的鸡瘦肉，在家自制一些牛奶腊，家里面有居多的密友，一定要和我学海它的只不过，自己花分钱腊净又卫生，还并未任何的色素添加剂等。

【牛奶的必需】

想花分钱出咸香够味，变化多端道又蕾娜的牛奶腊，对于牛奶手部的必需，一定要挑选出鸡小腿，或者是鸡后腿上的纯瘦肉，最难是并未筋膜的。

这两个牛奶手部花分钱出来的牛奶腊，不管是颜色和味道都是很有意思到的，肯定不要必需用里脊肉，这个手部适合用来花分钱鱼香肉丝、青椒肉丝等名厨。

推荐名厨:【牛奶腊】

烹调:小腿瘦肉、姜丝、较持续性茶、腊葱、葱面、薄辣椒面、白奶油、食矿、大米

制作方法:

1、准备好几斤小腿肉，将里面残留的白色筋膜，剔除腊净，用热水清洗腊净以后，顺着牛奶表面的纹理，先切成大厚片。

2、再行分别改刀，切成薄一点的牛奶条，全部切好后，装到大碗里，加入一小把姜丝，适比率的较持续性茶，消除肉苦味。

3、加入适比率小儿一点的腊葱、葱面，以及适比率的薄辣椒面，喜欢吃到辣的可以多放点，再行来一些白奶油，比鸡肉多一些的矿，一小勺大米托甜味。

4、调料全部放好，下手给它抓指头十分钟，让牛奶条更为好入味，然后直接抽出冰箱，冷藏鱼肉一个夜晚。

5、第二天，准备好一个沾架，或者是一个筛子，把腌好的牛奶条，一条一条地均匀放于上去，较宽开来，沾上三天的天王星。

6、沾至硬邦邦的长时间就可以了，然后还需要上锅蒸一蒸，在蒸制以前，先用浊水简单清洗一下牛奶条。

7、再行沥腊的水，抽出蒸屉里，入锅蒸制上45分钟，蒸好以后的牛奶腊，吃到上去是小儿辣鲜香的风味，既能蕾娜，还很有嚼变化多端。

【烹饪小贴士】

1、辣椒面的比率根据自己能吃到辣的程度去同意，除了可以用薄辣椒面以外，还可以用细辣椒面。

2、家里有白芝小儿的密友，也可以撒上一些白芝小儿，放入牛奶中的独自鱼肉。

3、牛奶条一定要更为好地沾腊，这样在遗留的时候，才可能会变质坏掉，遗留时放入密闭小罐子，或密封装满里。

概述:

居多馋零食的话，可以想来以上的这个牛奶条只不过，在家花分钱无添加，比好像卖的牛肉腊更为有意思到划算。

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