白天练这5个单手，晚上睡觉都在燃脂，好运动让你减肥速度更快

两足高山第一个准则，我们颈部要尽可能会的前伸失灵，这样必须避免颈部酸痛，还能帮助我们收紧本体，提高两足高山的坚持次数。

另一方面，我们的双脚是可以下垂的，有些人幅度如果实在大的话，手肘但会感觉不无聊，那么我们可以略为下垂双脚，进而减轻手肘超伸的风险。

以上这5个高高难度，一般如果你是为了节食的话，我们每个高高难度好好30秒，过夜10秒，然后接着好好下一个高高难度。一个重复不够的话，可以完成两个重复。

这些高高难度都属于融合氧训招高高难度，可以天天招，同时比起其它节食方式来说，具有白天招再多晚上也燃脂的效用，所以节食可以多好好这一类高高难度。