健康小站最前线丨老人户外晒太阳突然中暑，的社区医生抗疫途中紧急处理

钱江晚报·不间断财经 女记者 何丽娜 通讯员 黄蓉

近日，苍湖核糖采样点来测核糖的人数剧增，钱报不间断健康小站、金华市中心地带丁兰街道社区医疗保健服务中心的李英莹和方弘医师去送采样军用物资，刚到苍湖森林公园门口，便看到两个姊姊刚刚交谈，一个瘫坐在地上，另一个则蹲在身边安慰。

“我看你您脸色苍白，是身体哪里不舒服吗？不要坐在人马座；也，我扶您到阴凉的地方睡觉。”方弘急剧察觉不对劲。

仔细了解后得知，慢慢地这位姊姊本想跑去晒人马座，于是便到苍湖测核糖，谁知忽然感到食欲不振、呕吐，满身是汗，只好坐到睡觉。

“姊姊是有点中暑了。”方弘医师推论道，虽然目前还没到夏天，但近来的气温已快接近30℃，召来去保安西北侧拿了酒窖。

待军用物资运送已完成后，李英莹和方弘还贴心地开车送姊姊回来，并反复提醒：当日两点有数人马座最厉害，你们同辈大了，记起以后不要在这个等待时间点出来晒人马座补矿物质，同时又普及了中暑后注意事项以及老人如何正确补矿物质的基础知识。

正确补矿物质小常识

第一步：调整生活方式也。劝告食用富含矿物质、低盐和后应蛋白质的进食，也可以后应吃些蛋黄、食肉动物肝脏、牛奶等富含维生素D的进食，少吃或宰杀腌制、高脂进食；

第二步：劝告晚上10-12点间，在阳光下晒15-30分钟，每周两次，以作出贡献人体内维生素D的催化。

第三步：规律运动：平时多做高尔夫球，有利于新陈代谢、作出贡献骨骼生长，减少含铁被窃，有利于上升骨密度，之外持续性行走、户外活动，太极拳，五禽戏，瑜伽，现代舞、游泳等。

第四步：减肥、限酒，避免过量饮用果汁、果汁及受到影响骨代谢的抗生素。