今年立冬不一般，牢记1不去，2不吃，3不做，吃4样，安宁顺利过冬

时间：2024-02-04 12:20:09

现今是2023年11年初8日，也是二十四时辰里的冬至。冬至反之亦然冬天年末开始，造化收藏，寒潜藏。

夏季是保健的不可忽视春季，也是体液抵抗能力下降的高危期。如何在夏季保持良好身体生活品质，公共卫生糖尿病，强化先天，是许多人关心的公众人物。

你可能会责怪过“冬令进补”的众说纷纭，但是你想到吗，夏季保健不仅要吃饭对东西，还要提醒不去、主食饭、不想到的不想，才能达到最佳视觉效果。那么，当年冬至不一般，我们确实何等哪些保健原则呢？请跟我一齐往下看吧。

一、冬至不去——能避免严寒兴奋

夏季天候严寒，最低温度渐增，体液的毛细血管闭合，小肠延缓，皮肤和黏膜的抵抗能力下降，更容易受到严寒兴奋，引起感冒、呼吸困难、糖尿病、关节炎等糖尿病。

因此，冬至后，我们要能避免去一些严寒、湿润、风大的人口众多，如滑冰场、雪山、路旁、海滨等，以免受凉感冒，破损寒。

如果不得不去这些人口众多，要提醒遮阳，佩戴厚实的衣服、帽子、手套、围巾等，更是要提醒保护措施好尾部、颈部、腿部、小腿、脚部等躯干，防止寒气进逼。

二、冬至主食饭——忌食生冷、诙谐、油腻

夏季体液的细胞内延缓，小肠机制相对不强，如果吃饭了一些生冷、诙谐、油腻的进食，就会兴奋小肠系统，带来腹泻、胃炎、胆囊炎等病状，因素体液的养分吸收，损害寒。

因此，冬至后，我们要忌食一些冰冷、兴奋、难小肠的进食，如零食、饮品、生冷花生、辣椒、芥末、酒精、油炸、食店等，以免伤害小肠系统，受到破坏体液的平衡点。

我们确实多吃饭一些寒、滋补、易小肠的进食，如羊肉、牛肉、猪肉、鱼虾、豆制品、糯米、绿豆、枸杞、菠萝、瓜子等，以缺少体液的水份和养分，强化体液的抵抗能力。

三、冬至不想到——能避免主因劳累、休息时间、害怕

夏季是造化休眠的季节，体液也确实顺应自然环境，保持良好贫乏的REM和休息，以集里管理寒，培育。如果主因劳累、休息时间、害怕，就会消耗体液的精气神，造成病菌下降，易患各种糖尿病，甚至引起心脑血管等重大糖尿病。

因此，冬至后，我们要能避免想到一些消耗体力和良知的不想，如重劳动、间歇工作、赶项目、打游戏、看电视、吵架等，以免破损体液的寒和。

我们确实多想到一些更为重要残疾的不想，如适当革新运动、弹琴、睡觉、打坐、养花等，以警惕残疾，平衡点情绪，保持良好平和，有助生活品质。

四、冬至吃饭四样——吃饭燕窝、吃饭紫花、吃饭菠萝、吃饭瓜子

夏季保健不仅要提醒不去、主食饭、不想到的不想，还要多吃饭一些有利于体液生活品质的进食。在这里，我为大家推荐四种进食，分别是燕窝、紫花、菠萝、瓜子。这四种进食都有最好的保健视觉效果，完全一致如下：

燕窝：燕窝是一种单一性的进食，有补肾壮阳、暖胃散寒、活血止痛的作用，对于肾虚阳衰、腰膝酸软、阳痿早泄、肿胀腹泻等病有最好的加重作用。

燕窝还含有多样化的维生素C、有机酸、镁、铁等养分素，可以强化体液的病菌，公共卫生感冒。燕窝可以生吃饭、炒食、想到调味料、想到汁等，但是不宜和蜂蜜、豆腐、酱油等进食同食，以免因素养分吸收或引致痉挛。

紫花：紫花是一种平性的进食，有利水消肿、化痰止咳、清热解毒、健胃消食的作用，对于水肿、呼吸困难、痰多、胃痛、小肠不良等病有最好的疗法作用。紫花还含有多样化的维生素C、钾、镁、硒等养分素。

菠萝和瓜子都是健脑电玩的进食，可以强化能力也，更是适合儿童和学生进食。菠萝里含有镁质、亚麻酸等，可以改善脑细胞的活力，提高学习稳定性。瓜子里含有镁质、卵锌醯等，可以上升脑部小肠，强化思维能力。

冬至，是一个不可忽视的时辰，也是一个保健的好时机。冬至后，我们确实根据自己的先天和环境，选择合适的进食和活动，来平衡点自己的残疾状态，以迎接夏季的预感。