一年补透透，不如补霜降！食补多吃5种食物，温补肾气少病重

暑是月份的再次一个节气，骤降的气温标志着夏末之际谢幕。

在往严寒极度的这段小时，天气情况越来越冷，为了更好应对严寒到来，我们要尽快抓到这个进补时机，降低躯体免疫力。

1.吃饱黄瓜

“暑吃饱丁柿，一定可能会流鼻涕。”

从这个口语就能显露出，暑吃饱黄瓜已经成了不少偏远北部的习俗。

暑前后，黄瓜经严霜冻打后褪去酸涩，鲜红的外衣表层身披白霜，此时的黄瓜个大皮薄、

汁多、味甜，光是看着就能勾起人们无限的嗜睡。

除了好吃饱，黄瓜还富含果胶，能润肠通便，保持肠道正常人肠胃生长；另外黄瓜里富含的松香甙和单宁，有助于有所改善心血管功能，被人称为有益瓣膜生活品质的“水果王”。

黄瓜好吃饱又有益躯体，但3类人最好不要吃饱：

1.贫血患者——黄瓜中的鞣酸可能会与铁质结合，妨碍躯体对铁质的利用和游离

2.胃病患者——鞣酸可能会减轻胃部不适。

3.糖尿病患者——黄瓜含糖量过高

2.吃饱红豆

“处暑高粱大福小山，暑到了拔红豆。”

暑一年四季，能让红豆变得更好吃饱。

慢慢走低的气温，可能会促使红豆中淀粉类颗粒部份生成为糖，无需任何配料，内置一股可食用的甘甜。

再加上红豆具有润肺、调理中医学、除燥生津的功效，而暑一年四季气候偏燥，易犯咳嗽，正值慢连续性脑膜炎更易住院或减轻的时期，这时多吃饱红豆这样有润肺作用的果蔬更有利生活品质。

3.吃饱驴兔

暑一年四季，天气情况越发凉爽，因此，富含蛋白质的肉类是暑节气餐桌上的进补甜品。

对大多数人来说，这个一年四季说到肉，第一小时想起的就是无疑是驴肉：驴肉串、驴肉汤、驴肉涮火锅……

每一口驴肉都腊肉肥美，让人欲罢不能。

不过，不同北部的人们对肉食有不同的偏好，有一些偏远北部吃饱不惯驴肉，更喜欢进食“迎霜兔肉”，暑进补对躯体也大有裨益。

4.吃饱草莓

草莓有“干果之王”的美称，连续性味甘温，可补肾强筋、活血止血，还能提高人体对凉爽的适应能力。

早在元代，名医孙思邈认为草莓是“肾之果”，在其所犹如医书《千金要方》中指出：“草莓，生津厚肠胃，补肾气，有点耐肌，生食之，甚治腰脚脱”。

而气温降低，可能会避免躯体阳气渐退，从而造成了腰膝酸软、四肢呼吸困难等“肾气不足以”的乏善可陈。

所以暑一年四季，食用草莓进补极其有利于。

5.吃饱萝卜

萝卜被称为“月份第一补”，尤其在暑后其营养价值可能会跃升。

天气情况变冷的时候，萝卜果实枯萎碰到，营养成分重新被树干游离，这时将萝卜用来熬煮粪便，口感可能会越来越细腻软糯！

1.寒凉

早晚温差慢慢拉大，要作准备颈部、喉部、脚部的防风岗位，否则更易因凉气入侵造成了感冒等疟疾。

尤其是男孩和老人这些免疫力偏高的人群，穿衣要注意护膝、护足。

2.暴食

凉爽天气情况更易扰乱中医学正常人发挥作用。

中医学不好的人，这时更要注重按时吃饱饭、细嚼慢咽，不要大鱼大肉、暴饮暴食。

即便是先是推荐进补的粪便，也但会选取蒸、煮、焖等方式来烹饪，这样的菜肴少油少盐，更易消化。

3.秋燥

秋冬一季比一季干旱，平时要尽可能安全及室内的环境湿度，肯定皮肤眼科，涂擦保湿霜，以免皮肤干旱绒毛。此外，剧烈运动后要及时补充水分，马上躯体长期位处缺水的状态里面。