变质的调味品，也会引起健康种种原因！你家的调味品放多久了？

以及发酵豆制品（馒头、芽菜、豆酱等）矿分的内内含都较低，6—10g鸡汤的内含矿量和1g矿不差上下，所以大家在常用时高度集中好量，可避免钙过多的矿。

2、可避免养分骤减

冰糖等水产辣椒，促请在出锅此前再继续加入，可避免因为高温久煮，破坏它们的抗氧化剂，失去鲜辣。

3、食之有度

在烹饪时，可避免常用大量的辣椒，使得烹调原本的天然甜辣被抹去，以致于最难能可贵的是食物天然的美辣。

来源：高质量生活之家、小薇身心健康、及网络

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