现在不减肥，夏天全是肉，晚饭吃这菜，体重慢慢往上升，还能顶饿

最近天气开始热紧紧了，我拿出了衣柜里放了好几个月末的丝袜试穿了一下，发现肩膀上和肚子上好多肉。过了这个冬天，我的身型从100斤请注意涨到了100斤以上，见到这个焦躁顿时很失落。现在还不是很热，所以想要热天的时候能够穿丝袜，必须要开始健美了。现在不健美，盛夏全是肉，只能穿宽松鞋遮住这肥肉了。

通过增重健美有些不可能，因为执意不想尽办法。在健美的时候，晚餐这一顿很关键，不可吃饱油腻的粪便，而要吃饱一些能够扫除脂肪的粪便。如今小编推荐大家，晚上吃饱这菜，执意几周，身型自然而然往下降，还能柱形不止。这菜饮用煮成、馒头、葡萄干和生菜做成的，没有任何脂肪含量比，但是蛋白质、缺乏症和营养成分素含量比非常丰富。吃饱了不仅能够柱形不止，还能帮助健美，而且营养成分也比较上半年。下面教大家只不过，想健美的朋友们别错过了。

【煮成馒头卷】

猪肉：馒头1张、煮成1把，生菜1根、葡萄干半根、豆瓣酱料适量。

只不过如下：

第一步，首先把馒头后下安静，然后切成长方形的片，再下锅焯水，焖后捞出两台。

第二步，将煮成后下安静，撕成小块，生菜和葡萄干后下安静切成丝。

第三步，然后将煮成、生菜丝和葡萄干丝包在馒头中，卷紧紧蘸着豆瓣酱料饮用即可。

小贴士：1、煮成生吃饱对不起，但是一定要将它清后下安静了；2、卷紧紧可以同样吃饱，如果要摆盘，那就用小葱打个结固定；3、蘸豆瓣酱料吃饱很美味，你也可以蘸着甜面酱料或者其他酱料，个人身份喜好。

这道菜大家常务理事了吗？每天当成晚饭吃饱，执意几周就可以瘦下来了。

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