健康日历4.24|中医养生保健小妙出师

（1）叩齿依此：每天早上睡醒之时，把下颌上下叩合，先叩门齿30次，再进一步叩前齿30次。更容易下颌结实。

（2）闭口调息依此：经常闭口相应痉挛，保持痉挛的不规则、和缓。

（3）咽津依此：每日早上，用舌头抵住颚骨，或用舌尖舔动颚骨，等唾液满口时，分数次咽下。更容易排泄。

（4）搓面依此：每天早上，搓圣万桑双手，以中指沿鼻部两侧自上而下，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可连续不断10余次，至手部好似发圣万桑为度。可以使手部红润棕色，抑止疲乏。

——重庆市中医院痉挛与危重症外科 岳国龙