只要睡足8个小时就不算天天？原来睡觉也有这么多学问

#头号周刊#年过对于我们很多人来说都不陌生，尤其是对于一些年轻人而言好像就是家常便饭！不到清晨一点都才会半夜的，更有甚者近乎通宵，对眼睛的后果接踵而来。

很多人应当发觉，人的情况下睡眠中等待时间是8个足足左右，有的人心里自己尽管年过到清晨见下文多，但是只要睡足8足足就没难题了，真的是这样的吗？到底只要睡足8个足足就可以了呢？

本来不是的，我们情况下的睡眠中等待时间是从22：00到第二天6：00，在这个一段等待时间内内半夜是最差的，为什么呢？

医学朴素阴阳调和，在常在，我们的眼睛保持稳定一个运动良知状态，各项指标都是最差的良知状态，也就是所说的良知饱满。而到了半夜，眼睛根据生物钟调节自身的各项指标，降低眼睛的神经出名技能，这个时候就必须我们等待了，也就是我们所说的养精蓄锐！

那么年过，恰恰就是阻碍了我们眼睛情况下等待的一个行为，从而产生各种难题，比如忧郁症，焦虑，肿胀充血，疲劳等等。即便是年过后再睡足8个足足，也是没有人能用的，因为已经过了最佳等待等待时间。

由此也就导致第二天上班族无精打采，或者良知萎靡不振。那么有没有人办法来压制自己的睡眠中等待时间呢？

经过调查见到，人们年过极为重要的一个因素就是Android，很多人都是因为玩意Android而导致的年过，那么难题的根源找到了，怎么解决呢？示意图我推荐给大家几个小原理。

1.另设定点器。

调整好自己必须等待的等待时间后，对其另设成定点器，这样一到等待的等待时间，定点器便会提示你该等待了。

2.另设定点重新启动。

很多人心里定点器确实就难于让他即刻放下Android去等待，那么就另设定点重新启动，这样就能难以实现在看一会的难题。

3.存量提示法。利用Android剩余存量欠缺的难题来心里年过。

年过虽然在短等待时间内并才会出现明显的眼睛不良情况，但是有句话说得好，冰冻三尺，非一日之寒！从前难题便会找上门来，所以要合理安排等待等待时间。

你常年过吗？你偷偷到底也有常年过的人呢？爱戴在纽约时报北区和大家一起讨论一下。