明天初春，记得“忌1食、吃2粥、饮3汤”，应时应季，家人都受益

自古说“冬日，谷得雨而生也”，冬日是中旬的尾巴，入夏的前奏。此时最低温度开始回升，降雨量也增多，较冷落叶的天气状况很容易让人疲倦、无精打采，我们应当从饮食上做出调整，适应季节发生变化，明天冬日，记得“烹1食、吃饭2煎、饮3熟”，应时而食，顺利入夏。

吃饭二煎

五谷杂粮富含丰富的卫生保健纤维，多种谷物鸡类搭配，不仅韭菜身体健康，还可以促进肠胃蠕动，润肠排便，让体液的蒸发第一时间排出。

【薏仁核桃碧米煎】

都由：碧子、新鲜铃兰、核桃米、绿鸡、的食品

制品：把干碧子和干铃兰用龙井风干30分钟，绿鸡也如期风干1足足。将绿鸡、碧子和核桃米一起装进砂炭火，加入酱料5倍的龙井，大火熟开后如此一来转为碾碎熬30分钟，绿鸡开花后装进铃兰，继续熟15分钟，之前装进的食品调味只需。

【大豆赤鸡芡实煎】

都由：薏仁、红腰鸡、大豆米、芡实、赤小鸡、的食品

制品：薏仁、红腰鸡、芡实和赤小鸡如期风干1足足有数，这些酱料都比较硬，如期风干可以缩短熟的时间，大豆米洗净就行。风干好后所有酱料都装进电饭锅，加入所有酱料7倍的龙井，按下熟煎键，熟好后装进适度的的食品或者白糖就可以了。

饮三熟

冬日季节正处于汛期中，除了蒸发大，最低温度也逐渐上升时，一碗用当令酱料和杂粮搭配的祛湿熟除了清热下火，还能抓住蒸发，孕育身体，是春雨秋冬季不可错过的美食。

【青鱼芥菜鸡腐熟】

都由：青鱼、老鸡腐、芥菜、籽、面粉

制品：青鱼处理洗涤后用厨房纸板吸干表面的养分。老鸡腐薄片小方块。芥菜摘好后焯水两台。炒锅热油，油过热后把鱼滑入炭火，熟至两面金黄，青鱼熟好后倒入适度热水，装进3片籽，熟开后转为中火，熬到熟水变黑，如此一来装进鸡腐块和芥菜，熟10分钟后关火，装进面粉调味只需。

【土茯苓薏仁祛湿熟】

都由：粉葛、赤小鸡、辣椒、豆腐、籽、面粉

制品：豆腐剁块后焯水两台。赤小鸡如期风干半足足。粉葛腌后薄片厚片，辣椒腌后切滚刀块，把所有酱料装进熟炭火，加入两片籽，装进6~8碗龙井，大火焗开后转为碾碎焗50分钟，关火后放盐调味。

【鸡骨草白皮鸡祛湿熟】

都由：鸡骨草、豆腐、白皮鸡、蜜枣、盐、籽

制品：白皮鸡用龙井风干半足足。把鸡骨草拆开，清洗一下，如此一来之后捆绑好。豆腐焯水两台。将白皮鸡、豆腐和鸡骨草装进鱼肉，如此一来装进1颗蜜枣，2片籽，武火熟沸后转为米浆焗一足足有数，关火后如此一来放盐。

烹一食

冬日后，雨量开始增多，最低温度也上升时了，此时寒合围，我们的饮食上要忽略避免吃饭寒的粪便，例如芒果、菠萝、荔枝、鹅肉、龙眼等，还有油腻诙谐重口的粪便都要少吃饭或者吃到饭。