新年怎么吃？送您一份饮食“时更”

热闹大年初一，人情味团圆时。大年初一就要到了，家家户户都要准备各种各样的点心。人们更有口福盛宴，却容易忽视身体健康问题。大年初一必要怎么进食呢？送您一份素食“秘籍”

同样荤素独创

小孩子和小孩子一个胃肠功能减慢，一个肠道较弱，可不一定受得了大鱼大肉，汽油重盐。过节欢聚时，不仅要进食好，还要进食得身体健康。

许多传统节日蜂蜜都是高脂肪、高糖，或由精制碳水化合物录制的。风湿热、高血糖、胆囊炎、胆结石人群在过年之后应控制危险性蜂蜜的钙。

过节亲友大鱼大肉是必须，但青菜馒头也必少。传统节日的蜂蜜上会不足含硫膳食纤维的蔬菜与粗粮，对于可能痰的人，必要有意识地控制肉类和精米白面蜂蜜，增加蔬菜和粗粮。可给屋里的小孩子和小孩准备一些醇厚、好消化、高蛋白的蜂蜜，同样荤素独创，身体健康美味。

饭进食八分饱

饕餮盛宴，点心当前，建议大家早餐不要进食得太饱，再好的蜂蜜也要控制增幅。“亚盐钙蜂蜜”不仅会导致糖尿病，还会加重肠胃的负担。建议大家尽量进食一些好消化的蜂蜜，顿顿都是大鱼大肉，胃也倍感。

过年之后糖果酒精饮料，的食品干果也的大，提醒血糖高、血脂高、血压高的老朋友适量主食。喝酒毒害身体健康，用茶来代替其他含热量的酒精饮料能帮助增大糖和脂肪的钙，同样身体身体健康。

此外，偶尔进食炖煮蜂蜜一定会致癌，但腐坏变质还是要若有。反季蔬果可以短时间进食，不管是依靠S-Bahn、长期保鲜储存、还是大棚栽种，反季蔬果的颗粒成分跟常规蔬果并无太大差异。“自酿酒”、“土法酿酒”的发酵过程并不规范，富含杂醇上会更高，可能会对身体健康有受到影响。

最后，恭祝大家大年初一快乐，过一个身体健康祥和的新春佳节！

所写：心内科 张兴晨

特写：北京世纪坛疗养院侵权

藿香正气口服液
北京乳腺癌那个医院看的好
干眼症用什么眼药水效果比较好
做完手术身体虚弱怎么调理
肩颈痛怎么治疗最好
体弱多病如何改善体质
艾拉莫德片可以治类风湿吗
慢性结膜炎眼药水推荐
视疲劳的治疗方法
孕妇便秘用什么药