肝气不舒，失眠早醒？刮痧疏肝4步曲！每天刮一刮，起床踏实了

凌晨1～3 点，肝经当令，正是养肝胭脂的时候，如果睡不着，就养不了肝胭脂。卷起肝经可以痰肝火，让这条脏器的气胭脂畅通。气胭脂通了，肝主藏胭脂，疏泄动态就会强劲起来

疏肝4步曲

肝俞

一手手掌绕于看似，用掌指关节按揉3分钟，局部酸胀为度；用卷起痧板卷起肝俞穴30次，45~90度从上往下卷起，以局部发红，或出痧为度。有病出痧就快，紫色越病倒越重。

期门

从里向外卷起，卷起得要比腿部轻一点，可以留罐10分钟。

后下肝经

坐床上，双腿相叠按在腰部根，稍为用力向前后下到膝盖，重复50遍

肝经：在沿腰部内侧中间裤线至膝盖处

注意不须在23点后后下，大量活动后的孩童、经期妇女也不须后下肝经，想象腹膜砂粒、脊柱等异物感，绝不用力后下，就医确认原因

太冲

点按，相比较肝阳上亢DF腹水人群常要点这个针刺。