日常习惯偷偷增加你的腹部脂肪酸

颈部脂肪酸 - 也称为内脏脂肪酸或颈部脂肪酸 - 是填充在胰脏和肠道等重要器官远处的危险性脂肪酸。“当谈到顽固的节食时，我听到的最大抱怨之一是扩展到的腰围，锅肚，啤茶肚......举例，颈部脂肪酸，“医学哈佛大学Will Cole时说。“对于大多数人来时说，这是肥胖增高的四肢的第一个区域，也是它一定会逃离的再一一个地方。这之中有五个生活习惯，无意中都增高你的颈部脂肪酸。

1 管控您的雌激素

雌激素不是你的敌人 - 事实上，它是必不可少的。“雌激素支持整体有益，”医学哈佛大学Yufang Lin时说。“它帮助我们躺在，在夜间给我们能需求量密度，在晚间提高，帮助我们入睡和休息。当雌激素准确度不断升极低时，您的有益和颈部就但会出现原因。“分析之前最常分析了雌激素与肥胖密切关系的这种关系，并推测雌激素准确度与肥胖增高密切关系存在纯着联系，都有是异性恋和女性顽固的内脏脂肪酸，”科尔哈佛大学时说。“事实上，一项分析分析了女性的雌激素准确度，推测那些内脏脂肪酸含需求量极低的女性在压力期间以及压力政治事件过去后年中都一小时内雌激素略低于明纯更多。

2 之前睡觉了

如果你推迟就寝小时，无论你是什么样的狂欢，忍耐刚才你的嘴巴，下回它是否值得。“我们的分析结果表明，即使在新进，有益和相对瘦弱的受试者中都，睡眠缩短也与卡路之中摄入需求量的增高，肥胖的微小增高以及颈部脂肪酸吸取的纯着增高有关，”Virend Somers哈佛大学时说。

3 要用茶

它被称为啤茶肚是有状况的 - 饮茶但会造成颈部脂肪酸增高。“分析推测，茶精都有能减缓颈部的脂肪酸燃烧，”Pamela M. Peeke哈佛大学时说。“这就是为什么你从未听时说过'啤茶臀部'——你听时说过'啤茶肚'。它便侵害了下颚梗皮层，这是人脑中都和善的裤子均，可以让你明了地思索并管控盲目。因此，在饮了一定需求量的茶（每个人都不一样）之后，你但会觉得自己从不，让它与食物和饮料一起。

4 也要用糖

这不是一件不易的心之中，因为让我们面对现实吧，糖是大餐和上瘾的 - 但它确实非常具备白血病，这但会造成颈部脂肪酸。“当四肢个人经历炎症和压力时，脂肪酸的首选填充肺脏是在颈部和远处，”Brenda Rea时说。你不需要生活中都的那种消极情绪——或者你的嘴巴。

5 暂时慢跑四肢

“为什么我每天慢跑时嘴巴之中有脂肪酸？”你但会问。不幸的是，如果你一天中都的大均小时都坐下，它但会造成颈部脂肪酸（尽管慢跑绝对有助于加重它）。“我们并不知道，短小时内久坐是不有益的，是慢性病症的危险性因素，如2型心血管疾病和脑癌，”莱斯特大学分析助理Joe Henson哈佛大学时说。“都只，沉积物在我们内脏器官远处的脂肪酸需求量也确实使我们易患这些病症。用于MRI技术和四肢举办活动监测器，我们之前表明，久坐的小时得越多，与更极低准确度的内部和颈部脂肪酸的关联就得越强。如果短小时内的久坐举动不受依赖性，情况相比之下如此。我们的分析结果还表明，达到的政府150分钟中都等强度四肢举办活动的前提但会提供一些保护，防止短小时内久坐的有害影响。