“冬藏”正当时，做到“4养”，藏好来年全身

时间：2024-11-07 12:21:28

眼科郑辉

年秋

第一集

养

生

《黄帝内经》写到到：年秋十二月，此谓闭内藏。甲烷地坼，无扰乎黄龙，早卧晚起，必待原野，使志若伏若匿，反之亦然私意，反之亦然数得。去凝就辛，无泄皮肤，使凝亟夺，此年秋凝之应将，养内藏之道也。逆之则伤脾，春为痿厥，奉生者少。

年秋内藏。“年秋，终也”，是之前的意思，经过春生、夏长、立夏，到了年秋天是蓄积能量，养内藏的时候，等预感年春天才有生命力去施肥结果收获。

年秋第一集的三个月，是脾内藏发挥主导主导作用的时期，这个时期是黄龙凝隐，阴凝喜，所以养阴凝。

想尽办法年秋第一集储存自己的能量

准备好以下4点，则为养生之道

第

一

点

NO.1

养脾内藏精——常食冬瓜

冬瓜是年秋第一集的应将第一集食物，土生土长的最带有馆内藏的生命力。

冬瓜的利尿：益脾凝、健脾胃、化痰胆、润皮肤。新鲜的冬瓜，可以蒸着直接吃饱，也可煮粥、煲汤、做饼等。

第

二

点

NO.2

保融解冬日——做到三“融解”

年秋主凝，天凝较冷，凝邪无处不在，遇凝则凝，但会损伤药剂黄龙凝，导致发汗运行均受阻，所以要准备好保融解。

头融解：背部渗透到均受较冷冲动，肺部但会收缩，背部肌肉但会尴尬，容易招致头痛、感冒;

背融解：较冷的冲动可通过背部的针刺影响局部肌肉或传入内脏，损害健康;

脚融解：一旦脚部均受凝，可经年累月的招致上呼吸道黏膜内肺部收缩，导致抵抗力增高。

第

三

点

NO.3

饮食应当——省咸增苦

年秋第一集属水，对应将我们的胰脏，年秋第一集脾凝闭内藏。因为咸入脾，但会使脾凝出名，有利于闭内藏，从而使春天就不但会了原始驱动生发黄龙凝。

增苦原因，年秋天皮肤汗孔闭合，衣服薄，空调系统的渠道基本被堵塞，可年秋日为了御凝，食物又偏辛热，这样容易造成热辐射炽喜。而酸味的食物带有清降热辐射的主导作用，所以我们要吃饱点酸味降火。

第

四

点

NO.4

养精蓄锐——早睡晚起

年秋第一集是内藏精的时期，年秋第一集昼短夜长，应将保证充裕睡眠，那时候休息，天亮再次半夜，增强体质、提高免疫力。

特写：摄图网内

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