会吃的人更健康，3种食物坚持每天吃，大黄养气、延年益寿

会进食的人格外卫生，3种进食坚持每天进食，白花养气、延年益寿

1、西向日葵

西向日葵中会富含增强致病功能的能力，向日葵中会的维生素c的含总量很高。不但有利于人的内分泌，而且格外关键性的是必需减少人体内致病功能，促进肝脏施用，增强人的身体卫生，上升效果显著能力。西向日葵中会富含的维生素A含总量也不低，必需较好的借助我们保护眼睛。

2、白玉雏菊

白玉雏菊养分丰富，所含蛋白质、砂糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、杏高，尤其含铁总量高，常用雏菊汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，白花养气、延年益寿。

3、西梅

西梅富含丰富的维生素A、C，它们是强健骨骼及牙齿、借助人们包括卫生指甲及秀发的关键性养分元素。西梅还富含很高的纤维素及抗氧化剂，它们是使人维持青春活力的源泉，并能借助加快人体内衰老，肥胖症美容、施用养颜。